月曜日は完全オフ
全く乗る気にならず、久しぶり全身が重いやつ。
ガーミン的にも休息日なので今週は群馬に向けて
調整する。
明日はベース1:30の指示、アラサイ練は強度高いけど大事な練習会なので参加。
▪️火曜アラサイロード 2:08 65km 120 TSS
起きてガーミン確認したら休息日の指示。
あれ？睡眠スコアが悪かったかな？と確認したら
74点なので普通。就寝時の安静心拍数が41と
若干高いので疲労が抜けていないのかな。
集合場所は8名 RXマコッチさん、エンドウさん
ゴウマ。房総練の疲れが残っているメンバーww
1本目はアップ、復路は徐々に上げていく。
2本目は先頭30秒頑張る。今日もマコッチさんの
引きが強くて徐々に人数減っていくww
先頭に出たら30秒頑張るが、限界近くまで出してしまうと付き直せないのはわかってたけど、
ラスト葛西橋くぐってから千切れた。。
復路はマコッチさんが1分に変更してくれたけど、
30秒過ぎてからの上げが凄まじく、4番手なのに
ギリギリww 2本目完了で瀕死。。。
3本目クルクルローテはゆっくり入って、徐々にスピード上げていくけど、意思疎通出来てない
場面もあり、スピードが落ちる。ラストだけペース上がって終了。今日は時間的に2.5本で離脱。
夜は打ち合わせでハイボール2杯。
明日は休息日な気がするなぁ。。
