▪️ 水曜アラサイ 2:36 81km 160TSS 先週末の疲労が残っていたので月曜オフ、 火曜のアラサイ練も水曜にスライドしたので 思い切って2日間オフ。週末のレースに向けて 高強度をやらなければと思うのだが、、、 水曜アラサイ練、本日6名、 シミズさん、マコッ…