▪️ アラサイロード 2:09 62km 130/192
月曜日はオフ、筋肉痛で辛いw
火曜アラサイロードの日。
起きて体重計に乗ると前日＋1.4kg
恐らく筋肉痛による水分量の増加、、、なはずw
筋肉痛がピーク、下半身が酷くてまともに歩けない。。自転車乗れば徐々に動ける様になるのは分かっているのでゆっくり出発する。
流してても痛い。。単純に脚が痛い。。
コレ今日ダメか？
1時間アップしたらそれなりに動ける様になってきたのでやはり自転車の動きは別か。
集合場所には6名、コロナ明けのシミズさん、
マルブチさんはまだ肺が戻らなくて大変みたい。
それなのに週末のクリテで入賞してるシミズさん
凄すぎです。
メニューはアップ〜60秒〜ローテといつも通り
だけど比較的穏やかなペース。パワメの電池切れっぽくパワーがちゃんと計測できていないので
60秒のアベレージは不明。まぁ今日なりには
踏めたから良しとしよう。
朝食はオートミールにナッツと凍らせたバナナ、パラチノースを入れた物。カロリーは低くないけど健康的な食事を心がける。
昼も平日はお弁当を持って行く様になったし。。
以前みたいに細かい体重の変動は気にならなくなったけど2ヶ月後には減ってないと困りますww