▪️アラサイロード 2:07 125TSS
昨日は路面がウエットだったのでロード練が
水曜日にスライドして昨日はzwift60分だけ。
何時もの様に1.5往復アップしてから集合場所へ。
シミズさん、マコッチさん、タケダさん、
マルブチさん、ヤスさんの6名で。
1本目はアップ、
2本目は先頭30秒交代でスピード落とさない様にする。前はシミズさん、マルブチさん、自分、
後ろにマコッチさんの並びなのでシミズさん、マルブチさんでスピード上がったのを落とさない様に気をつける。往路途中でタケダさんとヤスさんがドロップして4名。復路はヤバかった。。
あと1ターンあったら千切れたかもww
3本目は高速ローテ、トレインが崩壊しない様に
抑えめで綺麗に回す練習。隣との距離、車間、
ズレるタイミングをとにかく綺麗に。。
でも段々スピード上がってきて、楽では無いw
2.5本で自分は時間なのであがりま〜す!って言ったら、マコッチさんにコレから上げてくのに〜(笑)って言われたww
確かにラストの千切れる所までやった方が
トレーニングになるよなぁ。。。
明日は更に課題が多いピスト練。