月曜Cペーサー

▪️月曜zwift流し   1:00

朝は路面が濡れていたのでzwift。

今日もCペーサーで流すだけ、平日の練習は

火曜と木曜の練習会が高強度なので残りは調整に

しないと練習会で死ぬw   疲れた状態で上手く

走る事も必要だと思うけど。。

夕方は今日も肩甲骨のストレッチ、試しに次女に

やらせたらめちゃくちゃ柔らかくて出来てる。。

くそ〜、、得意気な顔しやがって〜、

とりあえずコレも継続してみよう。

明日はアラサイロード練