▪️ ローラー高回転 1:25
月曜日はオフにする。疲れていなくても休み明け
はオフにする習慣がついてしまったかな。
朝は光ヶ丘公園に仕事で向かうと近くに美味しい、カレーパン屋があると聞いたので行ってみる。
カミさん、子供達のお昼にも丁度良いかなと
持ち帰り分も買って行く。
カレーパンって美味しいけど見るからにカロリー高そうだなぁww
と思いながら自分も2種類食べたけど本当に
美味しかった。やはりカロリーは美味しいです。
火曜アラサイロード練は雨でスライドしたので
zwift。明日がロード練なので今日は流しに
しないと明日しっかり追い込めないので、
高回転のスキル練習。コレはマコッチさんが
リカバリーの日にやっているので取り入れてみる。もう1日SFRの日も取れれば更に良い。
自分はスキル不足で10分とか15分は出来ない。。
負荷はかけていないので使うのはほぼ腸腰筋だけなんだけど1分、2分でキツイです。
コレを10分以上出来る様になるのは、まだまだ先になりそうだなぁ。
明日はアラサイロード。
