▪️ アラサイロード 2:15 120 TSS 家の前は昨夜の雨でウエットだったけど、 アラサイ入ったらドライだったので良かったw アップしてから復路で10分走のはずが アンダーパス潜ってからラップ切ったので 距離足らず9分273w。朝だから上がらないのか、 今日は調…

▪️zwift Cペーサー 1:40 雨なのでzwift、まだ回復してない感じだなぁ、 回復力も強くなる為には必要だけど、若く無いのでしょうがないか、、マッサージとストレッチは しっかりやろう。 10分回してからCペーサー、あれ？Cペーサーも 2種類選択出来る様になっ…