ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

アラサイロード練

▪️アラサイロード  2:16    116TSS     136/187


火曜はアラサイロード練、今年はからっ梅雨か?

今日は6名。いつも通りのメニュースタート

エモンダよりマドンの方が速く感じるのはホイールもあるのかな。

登りさえ何とかなればマドンが良い。


今日もハンさんの安定感があるフォームを見る。

全くブレない。メニューはいつも通りアップ〜30秒〜ローテ。本日6名なので先頭出た時はインターバルだと思って頑張る。350〜380w

でL6を狙った練習。今日はこの1本が練習だと思って頑張ったら3本目のローテで死んだww

とりあえず今日は7分間入れられたから良し。

 

昼はカレー。

脚痛くなるほど頑張った日はカレーOKにしようw

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明日は雨っぽいからローラーで流し。