gouma 自転車日記

自転車と日々の雑記

日曜流しと肩甲骨

▪️日曜Cペーサー 1:40   


日曜だけど仕事なので通常の時間からzwift

流すだけなのでCペーサーで丁度良い。

100分流して終了。


昨日の房総練、マコッチさんの後ろを走っていて

気がついたのは登り基調になると以前より背中、上半身を捻っている。。

肩甲骨から骨盤への連動で、CREDOでやっている事だ。

上半身と連動させる事で楽にパワーを出す事が

出来るので、省エネで過ごせると言う事。

頭で分かってもトレーニングしないと思った様に身体を動かす事は中々難しい。

しかしこう言う積み重ねが自分には必要だ。

帰宅後、肩甲骨の動きを練習。

身体の使い方ってホント難しいなぁ。。