▪️日曜Cペーサー 1:40
日曜だけど仕事なので通常の時間からzwift
流すだけなのでCペーサーで丁度良い。
100分流して終了。
昨日の房総練、マコッチさんの後ろを走っていて
気がついたのは登り基調になると以前より背中、上半身を捻っている。。
肩甲骨から骨盤への連動で、CREDOでやっている事だ。
上半身と連動させる事で楽にパワーを出す事が
出来るので、省エネで過ごせると言う事。
頭で分かってもトレーニングしないと思った様に身体を動かす事は中々難しい。
しかしこう言う積み重ねが自分には必要だ。
帰宅後、肩甲骨の動きを練習。
身体の使い方ってホント難しいなぁ。。
