▪️月曜朝 zwift 0:36 0:16 0:30
昨日オフだったので月曜だけどzwift。
Cぺーサーでスタートして30分位だったら
物足りなくなってスタートギリギリのイベントレースに移動したらギリギリ間に合わなかったw
遅れは5秒位なので300w以上で追うけど
差が縮まらない、3分追ってギブ。。
仕方ないので3分インターバルとって3分走。
320w辺りで入って300w切らない様に。
コレ5分走のメニューだけどローラーだと3分でもキツいです。3本やって瀕死。
またCぺーサーに戻ったらアチチさんもいて
土日で300km以上走ってるのに、やっぱり
強い人には強い理由があるんだよなぁと改めて思う
時間まで30分流して終了。
なんだか週末のレースに出てないくせに凄く
刺激になっている。。。
高強度で練習しないとダメだったとか、
もっと痩せようとかのコメントみて、
強いなと思っている人達が更に練習に対する
姿勢を見直している。。。
E1は当然だけど、きっとE3で結果を出してる人も当然強い。JBCFに出たいなら
年齢や環境は今更言い訳にならない。
と、なると自分が弱いのはそこまで練習してないと言う事だけだろう。
距離、時間、強度、メニュー。
測る物差しは沢山あるので、先ずは距離だけでも
追ってみるのも悪くないか。。
コバヤシさんなんて怪我からリハビリって言いながら月3,000km乗ってるもんな。。
そんなの絶対リハビリじゃ無いですけどww
明日はアラサイロードかな？
