▪️ zwift Cぺーサー 1:20 昨日の夕方60分だけzwift流し。 久しぶりに昼にアルカラム行ったのでその分w 今朝は流し。 平日朝練が火曜、木曜なので水曜は軽めに しておかないと明日はお疲れモードになり 練習会で踏めなくなるので、メリハリつけて 休むときは…