朝練。寒すぎ🥶

とりあえず起きれた。。

今日も淡々とテンポで。出力は気にせず、

使う筋肉だけ意識。大腿四頭筋は使わずに、

臀筋とハムストリングを使う様に意識する。

出力を気にするとどうしても前加重になってしまい、大腿四頭筋を使ってしまうので長い時間持たない。

復路は時折短時間インターバルを入れる。

合計90分。