▪️アラサイ 4:06 220 TSS 月曜はやはり全身があちこち痛いのでオフ。 ストレッチだけは夕方にやって終了。 今日は午前中時間があったので久しぶりに アラサイへ。土日はランナーや野球少年達が多いので左岸が良いけど平日なら右岸でも大丈夫。 左岸を1人で往…