gouma39’s ロードバイクdiary

自転車と日々の雑記

金曜アラサイソロ

▪️アラサイソロ  1:54  87TSS    123/178

 


ソロでアラサイ、メニューは決めずにスタート

今日は風が強い。往路は追い風で軽く流す。

復路は向い風でペダリングが乱れるのを気をつけて走る。

今日は出力よりもフォームを固めて走れる様に

しようと使う筋肉を意識。

2本目は低ケイデンスで70〜80位。

2本目途中TTバイクのシミズさんとスライド、

今日の風はTTバイク速そうだなぁ。

ラスト3本目の復路で頑張るスイッチが入り

10分走。275wなので少し低いけど辛かったです。

アタックされたら反応出来ないって

思いながらww

キツかったけど心拍178まで。

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明日も仕事なのでアラサイだな。。