▪️長柄周回 1時間48分 45km 71TSS
昨日は台風予報が出ていたので、オフ。
1時間、脚回しただけ。
昨日からの体重の変動が大きい、食生活が安定していない時期は水分量の変動が大きい。
脂肪量の変化は無いが、体重は変わる。
大切なのは脂肪を落とす事なので、1ヶ月以上しないと変化は無い。
房総は台風の影響がどの程度あるのか分からないので、長柄周回へ。
アラサイも多分染み出しが多いだろうし。
準備してマンション出たら雨が降っていたけど
天気は回復するので車で出発。
今日はクリンチャーなのでタイヤの空気圧をF5.0R5.2にしたが乗り心地が悪すぎて駄目。
2プッシュ位抜いてみたら良い感じなので
やはり早いとこチューブレスにするかなぁ。。
しかし、今日は全く力が入らない、、、
昨日オフなのに何でだろう。
気温も涼しくて走りやすいのに、パワーが出ないので苦痛。
かなり追い込んだ日の翌日の様な状態なので、
無理して走るだけ無駄かなと割り切り帰宅。
帰宅して長女と2人で買い物へ。
お昼は長女のリクエストでラーメン、
まぁ、スープ飲まなきゃ大丈夫かな(汗)
夕方から仕事の立ち会いで江戸川橋まで。
近くにサラダ専門店があって2回目だけど
コレは美味い。
美味しさ的にホントにヘルシーなのか些か疑問だが、身体に良いはずw
明日はアサテガ練に参加させてもらって
人と走れば頑張れるかな。
