▪️江戸川練 3時間 94km 160TSS
3時起床して、何と無く体重計に乗ったら
65.6kgで予想より2〜3kg位重い。
ニセコ後は体重計に殆ど乗っていないので、
感覚が狂っている、、登れない訳だ。
当然、食事が大切、プラス練習ボリュームを
上げないと身体も絞れていかないので、
急遽江戸サイ練に参加。
江戸サイ練は6名
片道9kmを3往復、1.5〜2kmはペースアップがあり、3本目の最後スプリントで出し切る。
帰路は気温が上がっていて、この辺は日中走りたくない感じ。
休日は房総方面を練習場所のメインにしたいけど、明日の台風被害が心配だなぁ。。
昼は今日もダルバード、ライスのお代わりは
我慢してゆっくり食べる。
食べ終わったら満腹感は同じ、今までが早食いで食べ過ぎだったのかな。
明日は台風なのでオフでも良いかな。
