火曜日オフ
朝は全く自転車乗ろうと思えない疲労感、
昨日の夕方60分ローラーが効いている
ちょっと食べ過ぎた感があったのでカロリー
消費したかったのだが、お腹空いて夕飯も食べ過ぎたので逆効果だった。
今朝の体重は63.0kgと最近では1番重い。
やはり炭水化物を多く食べると水分含むし、
一気に増える。
恐らく61〜62kgに落ち着くのが現状なのかも
知れないが、もう一段階落としたい。
水曜アラサイ練
▪️アラサイ練 2時間20分 67km
朝から雨予報だったのでローラーを準備したが雨雲レーダー確認すると何とか天気は持ちそう
なのでアラサイへ。
朝の体重は63.4kgとここ最近では1番重い。
本日5名
アップ1本、2本目は1分で往路だけ走って
自分は離脱。ポジションは良い感じ。
ステム長とハンドル幅が合っているのかな、
強度が上がると前鋸筋が使えるイメージ。
3日の房総練は周回コースなので色々と確認しながら走りたい。
