▪️月曜zwift 2部 朝 1:00 27TSS 夕方 1:28 60TSS 回復走とカロリー消費の為に低強度でローラー もう一段回くらいは絞れるはず。 ダイエット方法は毎回試行錯誤していて 沖縄の時は週末だけ炭水化物を取り、平日は 胸肉とブロッコリーばかり食べていた。 パワ…