▪️ zwift Bぺーサー 1:32 83TSS 今朝もベースライドでBぺーサー。 200w位で走れるので淡々と90分。 フクダさんから教えてもらった防水フィルム。 コレがとても助かる。今日は整形外科が休みなので貼り替えないで済む様に防水フィルムをしてからローラーとシ…

朝練 ▪️朝zwift 0:44 27TSS ガーゼとキズパワーパット部分を出来るだけ 濡れない様にシャワー浴びて拭けば良いやと 開き直ったので今朝もローラーセット。 60分のベースライドがあったのでスタート したけど、考えてみたらレースも高強度で走ってないし、金…