▪️月曜オフ
昨日のCREDOの筋肉疲労はあるけど
予想よりも少ない、、あれ?明日がピーク?
もしくは脳がブレーキかけて追い込み切れていなかったか。。それともトレーニング前まこっちさんに
ご馳走してもらったBCAA CREDOスペシャル
ドリンクが効いたかww
体重はまだ下向きトレンド。しかし減量で気をつけなきゃいけないのは栄養不足。体重が減り
体力、筋力も減ったら全く意味がない。。
今回は糖質しっかり摂りながらタンパク質と
脂質のバランスを考えてパワーが落ちない様に。
タンパク質は鶏肉中心でプロテインは補助的に。脂質はナッツから摂る様にしてみる。
後はパラチノースを上手く使って血糖値を急下降
させない。48日であと4kgはギリギリww
安くなっていたマイプロが届いたけどシェイカーがサービス。ん?なんだコレ?バネが入ってる。。
シェイカーに入れて一緒にシェイクすると混ざりやすいみたい。ずっとマイプロだけど初めてみたw
今日はサドル位置の調整、ヨシノリさんに前乗り気味だとアドバイスもらったのと、昨日たまたまイシヅカさんにもサドル位置後ろ?って聞かれたのもあり調整。
今のうちにに試せる事は試しておく。ダメなら
戻せば良い。明日はアラサイロードなので、
何時もメンバー、何時ものメニューで試す事が
出来るのでテスト的には非常に有難い。