▪️ ローラー流し 0:41 13TSS 起きるとやっぱり怠い。。 このまま寝ようかなと思ったけど、脂肪燃焼の 為にローラーにまたがる。 30分かけてジワーッと低負荷で130回転まで 上げて終了。 月曜日、マドンのタイヤ交換をしようとしたら リアのスルーアクスルが…

▪️ローラー高回転 1:20 24TSS アラサイロード練は中止、最近はこんな天気ばかりで読めない。。 せっかく昨日慌ててエモンダのタイヤ交換したのになぁ。。 今日はリカバリー的に高回転練、30分かけて ゆっくりと上げていきってからメニューは10分、限界付近だ…