▪️アラサイロード練 2:28 131TSS 137/197 月曜日はオフにする。 朝から身体が痛い、特に肩回りは重症。。 前鋸筋のトレーニングで肩回りを使ってしまう。 隙間時間で意識づけが出来そうな部位なので 忘れない様にしよう。 火曜アラサイロード、本日4名。 シ…
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