ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

リカバリーzwift

1月4日

zwift60分

今年は少しでも継続してのってみるかと

月曜日も乗ってみる。

Cグループのペーサーと一緒だと200w未満かな

脚よりも体幹を意識して下ハン握って上半身が

ブレない様に。

左の股関節周りが少し固いのでローラー後に

ストレッチ。

朝練と夕練2部だと回復が間に合わないから

MU以外は夕練中心に割り切ってみるか。。

週末から緊急事態宣言出ちゃうみたいだけど

グループライドは控えた方がいいんかな。。