回復走zift(20)

0:50  398KJ  28TSS

夜ローラー少々。

昨日はやはりレース翌日独特の疲労感が

残っていて回すだけ。

ただ、色々とメニュー、どこを強化していくか

を常に考える。

あとは呼吸、出力を上げたときに呼吸をしっかり維持する様にしないと、脚がいっぱいと言うより心肺で踏めなくなるので呼吸を整えながら

出力を上げてみる練習。。。

まぁ思い付いたのでとりあえず試すww

さて、今日も一日雨。。