5日
夜ローラー 1:16 829KJ 65TSS
確かに毎日メニューやイベントレースを選ぶ手間
を考えると最初から組んであるプログラムをこなす方が効率的かも。とりあえず真似してみるか、、
6日
朝ローラー 0:45 457KJ 33TSS
朝からメニューはしんどいので(C)クラスで流すだけ
グループライドなのにラスト1km位でなんかペース上がって順位ついてるし、、、
朝からレースはキツいだろw
夜ローラー 1:09 842KJ 71TSS
2日目にしてサボるのはちょっとダサいので
メニューの続き、、1週目は準備ってなってるから
軽めのメニューなのかな、テンポ15分を3セット。
指定ケイデンスまで段々と上げて行く。
まだ高強度が出てこないのでこなせるけど、、
500wとか無理出ないよなぁ。。
