朝流し。

朝練流し。

オフでも良いかなと思ったが、最近の房総ライドで感じている標準体重を減らしたいのもあり、脂肪燃焼ライド。

往路はサイクリングペースで20分。

復路は軽くインターバル入れながら20分。

平坦の実走ソロだとインターバルが少なくなるので週のどっかで入れないとダメかな。

雨降ったらローラーでやるか。。。