雨☔️が上がったのでTDR練へ。
今日は朝から脚が重かったな。
疲労が少し抜けてない感じがする。
ほぐ師、もっとやらんといかんな。。🙄
脚のケアは今迄は特別意識していなかったけど
筑波エンデューロの時に、オイルを塗ってもらったら、筋肉が柔らかくなってたので凄く良かった。しっかりとリカバリーをしないと、
トレーニング効率も悪くなってしまうので、
考えよう🙄
今日は気温が低いのもあり、あまり身体が
上がってこない。。😑
5分走を3本。
FTP辺りで左足を意識して。
今迄、殆ど右脚で踏んでるだけで、左脚は
意識の外だったのがよくわかる。
筋肉が使えてない感じで左側がキツイ。💦
外練は1時間程度で終了。
追加でローラーを30分。
意識はやはり左足。今度はクリート位置がしっくりきてない気がしてきたな🙄
力が 外側のやや上にかかってる感じ。
コレ。クリート位置沼の始まりかな。💦
もう少し、実走で確認してから、
相談してみよう。🙄
