朝練は雨の中走るか迷ったが、 モチベーション上がらずパスしてしまった。 久しぶりにたっぷり寝た。 回復には睡眠が重要だと昨日の本に書いてあったしな。。 8時30分頃起きて、軽くローラーに乗る。 特にメニューする訳でもなく40分。流し。 所用を済ませて…