▪️日曜アラサイ 3'36 106km 175TSS
2日連続でしっかり乗るフィジカルは無さそう
なのでアラサイで時間だけ乗っておくかと。
マコッチさんもアラサイ走るーって事だったので、自分はソロだとタラタラしてしまうので、有り難く合流する事に。
走り出しの所でARCCのオオトモさん達が
スタートする所だったので、マコッチさんは
そちらに合流。
自分はとりあえず、淡々と走って追いつかれたら考えるかーっと、1.5本過ぎた所で追いつかれたのでオオトモさんに声かけて合流。
後ろについたのだが、ん？ローテ回ってない
のか？前でマコッチさんがローテしてるけど
2〜3人だけローテして後ろの6〜7人は
ツキイチ。
オオトモさんに前の人だけローテしてるんですか？と聞いた所、オールフリーです！と、、
スタートからオールフリーらしい。
なるほど、だからいつもバラバラになっているのかww
人数いるのに、ローテは3名。
しかし後ろについた時も感じたが、ローテーションが上手く無い？
動きが急で何度も避けるww
普段の環境は上手い人達ばかりなので新鮮だw
ラストの復路はペースアップ的なアタックが
数回あったけど持続的なスピードアップでは無いので辛いけど千切れる程では無い。
アラサイ練の単純な高速スピードの方が辛くて
千切れるwww
ARCCさんと別れてからマコッチさんと
1往復したけど、高強度からペース走になったので、汗が冷えて寒い。
高強度で満足感もあったので、とりあえず100kmまで走って終了。
19時からRX新年会で中目黒まで。
タカオカさんのチーム理念、コンセプトの
再確認スピーチから始まり、話題は投資から
健康まで(笑)
やはりチームの飲み会は良いなぁ。
ビールとワイン、料理も美味しかった、
今年も自転車を存分に楽しんでいこうと思う。
