朝練は雨の中走るか迷ったが、
モチベーション上がらずパスしてしまった。
久しぶりにたっぷり寝た。
回復には睡眠が重要だと昨日の本に書いてあったしな。。🙄
8時30分頃起きて、軽くローラーに乗る。
特にメニューする訳でもなく40分。流し。
所用を済ませて、雨も上がったので外練へ。
荒サイ行くか、TDR周回行くか迷ったが、
まだ15時なので荒サイへ。
朝練コースを坦々と、土曜日を完全休養したので、脚は軽い。復路の途中で川島さんに遭遇。
昨日、210km位走ってるのにすげぇ〜😳
やっぱり強い人は。。。
2時間、2本で終了74km。
距離と中強度の積み重ねは段々と
出来て来たが、次は1分〜3分のゾーンを
あと1ヶ月で強化しないとならない。
間に合うかな😅
