月曜オフ
火曜ローラー30分
水曜ローラー60分
木曜ローラー60分 Bペーサー
金曜オフ
オフ週間かな、年末〜年始にかけて
それなりに走ったので、しっかり回復する。
土曜日 房総ピスト練
▪️房総ピスト 112km 3'58
オフシーズンのトレーニングとして房総の
アップダウンをピスト3倍ギアで走ろうという
マコッチさん企画。
先週の320km同様、RXはマコッチさん、
タカオカさん、ヤマケンさん。
そして、アラサイでお世話になってるシミズさんが参加で5名。
ピストでアップダウンを走った事が無いので
とにかく不安、登りは当然だけど下りが特に
不安だし注意しないど危ない。
スタートしてやっぱりピストはすぐには止まれないなと、、、気をつけよ。
20分位？した所、トンネルの段差、穴？で
後輪がリム打ちパンク。
下り基調で空気が抜け始めたのに気がついて
減速したけど中々止まらず焦った〜
パンク修理は反省。
ピストのパンク修理は2回位しかやった事ない
あまりにも手際が悪いので、シミズさんと
マコッチさんがささっとパンク修理をやってくれて復帰。すみません(汗)
パンク修理は遅いと迷惑かけてしまうので
反省しないと駄目だなぁ。
SL7だと路面の振動はかなりタイヤが吸収してくれるけど、アルミピスト25Cは路面状況を
しっかり見ないと駄目だし振動を身体で吸収させないと駄目で気を使う。
下りはスピードが出ると脱力するしか無い、、
お尻が跳ねない様に脱力、脚が回る所に重心を
置いてシャカシャカ。
徐々に慣れてきたかなぁ、、
って所でもう長狭街道。 早っ！！
先週の320kmライドと同じコース、同じメンバーだったので脳がバグってるのか、もう終わり？？って感覚。
登りはタカオカさんとマコッチさんが上げていき、サクッと千切れた。
ひとこぶ超えて、次の登りまで緩んでいたので追いつくか？って所でまたダッシュ、、、
あーー無理だ。
下りはシャカシャカ回すけど、これ以上は回せないってなり、ブレーキかけながら下る。
こりぁ何回転回ってるんだ？？
ゴールまでは緩めず、無事終了。
明日はアラサイかなぁ。
