TDLインターバル

週末は天気が悪い予報。

明日の夜からは雨っぽいので、今日は外練に。

久しぶりのTDL。

インターバルトレーニングにしようと。

700m区間と、3.4㎞TT区間でインターバル。

風向きが、冬場とは変わってTT区間は追い風

に、、。気持ち良く踏めて4分57秒。

16秒更新。風のおかげだけどね😑

逆に700m区間は向かい風で、進まない。

短時間、踠きが出来るので良いトレーニング。

5本づつで終了。

レースに向けて、インターバル、短時間高強度

を取り入れていこう。

120分  50㎞。