夜ローラー。 明日はさっさと寝るので、もてぎ前の練習は 終わり。負荷が長めだと疲労が残るので インターバル。30s-30sと60s-90sを少々。 実走だと200w〜250w付近がメインで 300wを超えて踏むのは時間的に短い。 300w〜400w辺りを狙ってトレーニングは やは…