スプリント🤦‍♂️

8時集合でサンクス大井埠頭周回練。

6時頃に現場入りして、アップがてら周回

40㎞程流して、合流。

メニューは2周は30〜33㎞ローテで回し、

ビルドアップ1周+スプリント。

集団走行と、コーナリングを意識して

周回。ビルドアップはペースを上げ踏み気味

に、、。ラストのスプリントはまるで駄目🙅‍♂️

少しは踏める様になったと思っていたけど。

勘違いだった、、。

T屋さんにスプリントの練習方法を教えてもらい、これはやらないとあかん、、、。

来週からスプリント練開始。

2ヶ月後、1回確認します。