8時集合でサンクス大井埠頭周回練。 6時頃に現場入りして、アップがてら周回 40㎞程流して、合流。 メニューは2周は30〜33㎞ローテで回し、 ビルドアップ1周+スプリント。 集団走行と、コーナリングを意識して 周回。ビルドアップはペースを上げ踏み気味 に…
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