▪️朝ローラー 1時間5分 29TSS 朝一で遅れられない仕事があったので、 雨上がりのアラサイは諦めてローラー。 昨日高強度いれてるので朝は回すだけだけど 20分置きにスプリントして刺激は入れる。 体重は+0.2kgでキープ、今までの傾向だと 数日停滞してもう一…