▪️房総大周回4時間54分 143km 261 TSS
木曜日はオフして疲労を抜く。
コンディション調整は試行錯誤の連続で、
年齢と共に回復力も変わるし、正解は無い。
プロでさえ失敗するのだからホビーレーサーは
そんな事も含めて考える事を楽しめば良い。
今日はマコッチさん、ヤマザキさんと、
アラサイ練のシミズさん参加で4名。
シミズさんのフロントギアは56-42でデカい
スプロケが11-34だとしても自分は無理だけど
フロントギアが大きいのはカッコ良いなぁ。
房総大周回5周、1周目はアップなんだけど、
ヤマザキさん速いw
もう少しゆっくり入ってくれないと1周目は
身体が動かないです。(汗)
2周目〜4周目は先頭3分に固定、ローテを早くしない事でペース上がり過ぎになるのを
防いで、一定のペースでボリュームを稼ぐ。
4名なので3分引いたら9分休める。
4周目からは少しペースアップを意識して
ラストに向けて上げていく。
シミズさん、ヤマザキさんが遅れてしまい、
5周目に入り序盤でマコッチさんと2名。
しかしマコッチさんはどうやら体調不良っぽい
トイレ休憩の時、既に声がおかしく、風邪っぽい感じでパワーが出ないと。
とりあえず自分は最後まで頑張って出し切るしかない。登りで離れても下りで追いつかれる前提で登り頑張り先行。案の定下りで抜かれる、、、
想定内かww
下りやコーナーはマコッチさんが前だと
やはり間が空いてしまう。
自分は脚を止めて曲がっている箇所もマコッチさんはペダリングしながら曲がっていくので
減速しない。
自分がバイクの中心に乗って曲がれて無いと言う事。コレは問題で意識して修正したい。
やはりスキルを身につけないと、安全に速く
走れない。
最後はトンネル前から上げていき、ゴールまで
垂れないペースで出し切った。
今日の平坦のペダリングは良い方向に向かっていると感じた、若干クリート調整は必要だが
ハンドルとステムが良い感触。
日焼け止めクリーム
練習前に保田ベースで開発中のスポーツ用日焼けクリームをお試しさせてもらった。
普段ワコーズの日焼け止めを使っていたが、
汗かくと流れてしまうし、顔は目に汗が入ると痛い、、しかしコレからの季節日焼け止め無しには走れない。
新商品は練習後なのに肌がサラサラしていて
日焼け止めが汗と一緒に浮いている感じが無い
肌にも優しい成分らしい。
コレは先行予約させてもらおうww
明日は予定ありなので朝だけ脚回すかな。
