▪️アクティブリカバリー4時間119km 151TSS
3時起床はちょっと早い、、
朝食はホットサンド食べて出発。
アクティブリカバリー4時間走。
昨日の練習で大腿四頭筋に力が入り、サドルが低いと感じたので5ミリ上げてみた。
やはりステムを伸ばした事の連動でサドルが低かったのかな。
ペースは150w〜180w位、少し風があるので
ケイデンス低かった。
帰宅してから大田区へ。
連休中だけど現場は動いてるのでちょいと顔出し。帰りにRXバイクによってスピードジェルを購入。
スピードジェルは封を開けるのが上手くいけば使い勝手良いんだけど、口で開けるのがやりづらいんだよなぁ、自分が下手なのか中身飛び出ちゃう、3日の房総練で練習しよ。
ランチはラクシュミーへ。
1ヶ月ぶりくらいかな？朝走ったからしっかりと食べねばww
確かに体重は軽い方が良いのかも知れないけど
減量は難しい。。
パワーとスタミナをキープと言うか、伸ばすのは、やはりオフシーズンにしっかりとトレーニングしてから絞るって事なのかも知れない。
そんな理由で家帰ってから食欲が更に増して、チートデイになってしまったww
まぁ、そんな事もある。
