月曜日はオフ。
日曜の夜に出雲市へ行き、午前中仕事の立ち合いして帰る。
3回目になるとアレ食べてみようと言う物も無く、
仕事終わり次第空港へ。
▪️アラサイ練 2:07 63km 111TSS
ガーミン確認したらベース1:30と表示。
昨日オフにしたから回復した？
しかし脚が重くて「走れない日」って印象。
アップしてたらガーミン先生がパフォーマンス
コンディション+4だよーと、、コレは流石に
ウソだよね？？？と思った。
本日6名
シミズさん、マルブチさん、タケダさんに
今日はアイさんとヨシノリさんが参加。
TT車にディスクホイールのシミズさんの後ろは
ブォンブォンと風切り音が鳴っているww
1本目で良い感じにアップして今日は2本目で
クリスクロス的に走る。
30秒110〜120%-後ろで3分くらいかな。
しかし心拍は上がらず175までしか上がら無いので
疲労か。
水、木、金と3日間で疲労抜こう。
