ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

アラサイ練

月曜日はオフ。

日曜の夜に出雲市へ行き、午前中仕事の立ち合いして帰る。

3回目になるとアレ食べてみようと言う物も無く、

仕事終わり次第空港へ。


▪️アラサイ練 2:07   63km   111TSS


ガーミン確認したらベース1:30と表示。

昨日オフにしたから回復した?

しかし脚が重くて「走れない日」って印象。


アップしてたらガーミン先生がパフォーマンス

コンディション+4だよーと、、コレは流石に

ウソだよね???と思った。


本日6名

シミズさん、マルブチさん、タケダさんに

今日はアイさんとヨシノリさんが参加。

TT車にディスクホイールのシミズさんの後ろは

ブォンブォンと風切り音が鳴っているww


1本目で良い感じにアップして今日は2本目で

クリスクロス的に走る。

30秒110〜120%-後ろで3分くらいかな。


しかし心拍は上がらず175までしか上がら無いので

疲労か。

水、木、金と3日間で疲労抜こう。

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