▪️ソロ房総 4:20 262TSS 112km
アサテガに参加予定だったけど柏方面は
早朝雨が降っていた様で中止のアナウンス。
雨雲レーダー確認すると房総方面は大丈夫そう
なので潤井戸スタートコース。
今週はオフが多いので身体の調子は良い。
ピスト練のおかげで気づいた事があり、今日は
ペダリングを試しながら走る。
CREDOと平日朝練のおかげで身体の使い方を
より考える様になり、色んな事に気づいていく
事が面白い。
▪️福岡口 16:53 282w
ソロで16分台は久しぶりじゃ無かろうか？
ギリギリだけどシッティングで走ったので
空力良かったんだろう、感覚的には300w乗ったかな？と思っていたが、心拍も189まで上がったので調子良かったんだろう。
補給はコンビニでゼリーを2つ買って走りながら
摂り、極力ストップしない様にする。
しかし後半に向けて脚残せてると思っていたけど
うぐいすラインで脚攣り、攣る時は内転筋が
多く、今日は右が先だったけどほぼ同時。
ソロでこんな攣り方は珍しいけど
登りで同じ筋肉使い過ぎたかなぁ。。。
昼は近くのカレー屋に入り補給、
今日は途中からカレーの事ばっかり考えてたw
明日は雨かーー
ローラー出来ないのでオフ、暇だww
