▪️ アラサイ流し 1:52 82TSS
朝から雨予報だったのでゆっくり起きて
こんなの見たら来年こそ絶対行きたい！
外見ると降る降る詐欺っぽい様な天気。
Live配信見てても強くならんのでアラサイへ。
リカバリー走とフォームを考えてゆっくり走る。
もっと頭の位置を下げるには腰の位置を下げないとダメかな？
先ずはゆっくりでも姿勢をキープ出来る様に。。
午後からCREDO
長女から友達と映画を観に行くと聞いて
CREDO近くのMOVIXでも上映されているので
長女と友達を車に乗っけて送り迎え。
それにしても中学生の女子同士ってマシンガンの如くお喋りで、よく笑い続けるのねw
楽しそうで何よりです。
今日は久しぶりにコグレさんと一緒。先週トレーナーのシオバラさんはマコッチさんと一緒に
ロードに乗った事で自転車に必要な筋肉が
更にイメージ出来て来たみたいで腹筋から
スタートして、TRX、背中、キックと、コア、
骨盤周りを徹底的にイジメてくる。。
やはりコアが重要だと教わるが
骨盤周りが弱くキックで今日も無事死亡ww
フラフラたけどタンジロウに癒される〜〜
今日はSNSでレースやグルメの投稿を沢山見て
来年は絶対ニセコに行くぞと誓ったが、
その前に沖縄だ。頑張ってみよう。
