帰宅して夕飯食べて、少し考える🙄
3択。1.何もしない。2.ローラー。3.実走。
ただ、相変わらず脹脛はかなり痛い😢
が、2日間空けるのはメンタル的に良くないので、とりあえず自転車に乗るだけでもしたい。。回復が遅い。。😭
ローラーだとパワーばかり見てしまって、
段々と踏みたくなってしまうと思ったので、
久しぶりにTDL周回に。。実走で流せば、
フォームやら、ペダリングやら上半身やら、
脚の筋肉を使わずに自転車に乗れるかなと。。
60分程流し。 脚、特に脹脛は少しでも力を入れると痛いので、腹筋、体幹を意識して脚回す。
脚で踏まないでペダリングする、良いトレーニングかも。🙄
あと5日で石川ロードレース。。。
いや、コレ、脚大丈夫かな。。😑
最悪はアドレナリンでカバーだな😅
