やっと回復傾向。。
良かった😅 コレ筋肉痛じゃなくて、
怪我なのでは？ と、少し不安だったが、
今日は痛みが和らいできているので一安心☺️
疲労は蓄積させたくないけど、刺激をいれたいので、ローラー。天候悪く無ければ実走が良かったんだけどな。🙄
15分〜1m×5本〜レスト 計50分
1分を380w前後 入りを400w超えていくと
垂れる。。今迄は、sstなら20分だったり、5分だったり、踠きは30sだったりで、1分はあまり取り組んで来なかった。 今日は5本だったけど、このゾーンは、1番キツイゾーンかもしれない😅だからこそ、レースで生きるトレーニングの様な気がする。苦手な所だな。
ヨシノリ店長に弱点を指摘されてる部分だし。
恐らくレースでインターバルや踏みどころが
あっても30s程度で踏み切ってから千切れる
事が有ったが、1mをトレーニングしておけば、
30s高強度後に、少し余裕が出来る。。はず。
よし、今後は重点を置いてやってみよ。🙄
石川ロードレースまであと、4日。
