大井埠頭周回。
5時スタートでショップ練まで、2時間ソロ。
ケイデンスだけ意識して、アップ感覚で40㎞。あんまり強度上げると、後半持たないので
回すだけ。。
7時からは何時も通りのメニュー。
1周ペースで1周ビルドアップ。。
いまいちペース上がらず🙄
ラストの直線のみ、もがく感じ。。。😢
なんかルール勘違いしてたみたい。。。😑
直線入ったらもがいて出し切り終了だと思ってた。。😅 ローテするのね。💦
ヨシノリ店長に後ろで見てもらった時に、
ハンドルに体重乗せ過ぎなのと、
脚が回ってないから、バイクが進んでないと
教えてもらう。。🤔
ペダルに体重乗せて、回転を上げる。。。
うーむ、難しい。。。練習しかないな。
疲れが抜けてない感じがするよ〜と言われ、
練習量を確かに最近増やしたけど、感覚的
には、疲れが残ってる感は無かったんだけどな。。。反応が鈍かったり、重そうに見えたのかな。。😓 レストをもう少し考えなきゃいけないかな、練習量増やすのも実力ないと駄目🙅♂️
なんだな。。。
今日はフォームも見てもらい、ブラケットを
持つ手の位置が窮屈そうという事で、練習後、
ステムをお試し交換して貰った。
90㎜から110㎜に。。
少し試し乗りした感覚は、前傾がとりやすいのと、脚の回転も詰まらない感じ。良いかも。
とりあえず試してみよう。
