脚がまだ回復しない。。。😅
口癖の様に脚痛いって言ってるな。💦🤦♂️
トレーニングは負荷かけて補給して、回復して
1クール。本にも、ネットにも人からも、😅
皆んなが言ってる事だから絶対正解なはず。
でも頭の隅っこの方に、負荷こそ全て。😲
回復はほっときゃするよ。そこまでやってないでしょ。。と言う古〜い感覚も残ってる。😓
反省。。。怪我してからじゃ遅いからな。
早く、ルーティーン確立しなきゃな。
流石に2日連続完全休養は出来ないので、
外乗りに行こうかなと思ったが、この感じじゃ危ないなと思い。
TOJ観ながらローラー跨ってみる。
普段は、何も観ない、聞かない。
苦しいと、画像も音楽もイライラしてくるので。電気消して真っ暗が良いってのも聞いたな。🙄 でも今日は気楽にローラー。
殆ど負荷無しからスタートして、15分過ぎてから、少しギアあげてみるが、全く踏めない。😢
ケイデンスを瞬間だけあげたりして、遊んでみるが、パワーは出ないで終了60分。
那須ロードまであと19日って。。 😅
もうすぐだな。。集中しよう。
