昨日の夜はリカバリーの為にローラー。
乗らなくても良いかなと思うが、
まぁ何となく。。
負荷を0にして脚廻す練習、これなら明日に
引きずらないかなと。
負荷0なので、とにかくケイデンスを上げる。160位まで上げなきゃ駄目らしいが、、、、ム〜リ〜。。
頑張っても130〜140位だなぁ。
MAXでも150ちょい。
ペダリングのスキル練になって、繰り返せば
段々出来るようになるのかな。。
朝はヤバかった。起きる事に慣れて来ていたつもりでいたが、単純に眠かった。w
眠いから寝よ。。イヤとりあえず起きてから考えよう。ジャージ着てみるか。。バナナとりあえず食って。。空気入れて。。ここまでしたらとりあえず出発。w
往路はアップで25分位。復路は充分に身体も頭も起きたのでインターバルをこなして
なんとか朝練終了。
週末の天気予報が回復したので、さてどうしたもんかな。。。
