土曜アラサイ100km

▪️土曜アラサイ　4'08  121km   214TSS

暗いし寒いので6時からアラサイへ。

全く乗れて無いので、ゆっくりでも100kmは

乗りたい。

朝食無し、昨夜、晩飯を食べ過ぎたので腹減ってない、ドーナツ3個食べたし。

自宅に補給食が無く、コンビニに寄ろうと思ったが、以前オフシーズンは意図的に低血糖状態で

トレーニングをして脂質を効率よくエネルギーに変えるトレーニングがあると読んだ事を思い出したので補給無しで走ってみる。

やはり、ポジションは良い、体幹、腸腰筋、

前鋸筋に意識がいく。

今日のアラサイは徐々に風が強くなり、

向かい風がキツイ、100km超えてからさらに

強くなってきたので心が折れた。

昼から会社に行き事務処理。

あと2週間か、、、早く終われwww

明日もアラサイで流し。