木曜
▪️1時間10分 36TSS
木曜、夕方に1時間のみ、
何度やってもダイエットは辛い、2〜3ヶ月かけて少しずつだが去年のニセコ前は結局出来なかった、しかし現状よりは軽い(汗)
筋肉を落とさずに体脂肪を落とすには月2kgペースなので上手くいってギリギリか、、、
週一はラクシュミー食べたい。
金曜朝練
▪️1時間28分 33km 56TSS
やっと外朝練を始める。
とりあえずいつも通りにアラサイに行くと
染み出しが沢山、、、ん？雨降ってないよな。
そして路面も細かい砂利や、ゴミ？が普段より
多い気がする。工事の影響かも知れないが、
染み出しが多いアラサイはパンクが多いので
リスク回避のためにTDL周回へ移動。
久しぶりにTDL周回、3ミリ下げたサドル高の確認がメイン、もう少し下げた方が良いかな。
ラスト5分走を1本295w 自分比は上出来だけど、10分300wは果てしなく遠い。。
明日も仕事なので朝だけアラサイいくか。
