金曜朝オフ ▪️夕方ローラー 1時間30分 44 TSS 朝はオフにして、ストレッチのみ。 今日も早くに家を出て西東京方面なんだけど 高速でも非常に行きずらく面倒。 千葉方面の方が距離が遠くても時間が読みやすいので楽だな。 今週はボリュームを落として回復週に…