▪️アクティブリカバリー4時間119km 151TSS 3時起床はちょっと早い、、 朝食はホットサンド食べて出発。 アクティブリカバリー4時間走。 昨日の練習で大腿四頭筋に力が入り、サドルが低いと感じたので5ミリ上げてみた。 やはりステムを伸ばした事の連動でサド…